My Account

Giriş Yap

Kullanıcı adı veya e-posta adresi *

Parola *

Beni hatırla

Şifrenizi mi unuttunuz?

Hakkımızda

Proteinevi.com'da satılan ürünlerin tamamı Gıda Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından onaylı %100 orijinal faturalı ürünlerdir. Ürünlerin hiç biri ilaç, doping, steroid gibi yasaklı madde içermez.

En çok oylanan ürünler

Big Joy Essential Amino Reaal 420 Gr
5 üzerinden 5.00 oy aldı
₺ 148,00
Hardline Progainer 5000 Gr
5 üzerinden 5.00 oy aldı
₺ 229,00
SiS GO Energy Powder 1600 Gr
5 üzerinden 5.00 oy aldı
₺ 205,00

Twitter

Tweets by proteinevi

Instagram

protein.evi

💪 Sporcu Besinleri Mağazası
💯 T.C Gıda ve Tarım Bakanlığı Onaylı
📦 Ücretsiz Kargo
📩 info@proteinevi.com

Instagram post 2181174031787554204_1452388954

Kas gelişimi iki aşamadan oluşur; çalışma esnasında kasların yırtılması ve yeniden onarılması. Onarım esnasında vücudunuz tekrar zarar görmemek için öncekinden daha fazla kas dokusu üretir, böylece kas kütleniz artar. Bu yüzden gece uykusu vücut geliştirmede önemli bir yere sahiptir. Bilim insanları uykuyu REM ve NREM olmak üzere iki evreye ayırır ve bu iki evreyi kapsayan uyku süreci 5 bölümden oluşur. NREM uykusu 1, 2, 3 ve 4. bölümlerden oluşur ve toplam uyku süresinin %75-80’ini kapsar. Bu evre vücudun kendini tamir ettiği ve büyümenin gerçekleştiği asıl evredir. Yapılan araştırmalarda uzun yaşamak için ideal uyku süresi 8 saat arası olarak belirlenmiştir. Bu süre büyüme çağındaki çocuklar için geçerli olmamakla birlikte 4 saatten az ya da 9 saatten fazla uykunun yaşam süresini kısalttığı biliniyor.Kimi teorisyenler uykuyu dinamik iyileşme ve büyüme süreci olarak tanımlar. Özellikle 3 ve 4. evrelerde büyüme hormonu salgılanması en yüksek seviyeye çıkar. Vücudun kas dokusunu oluşturması için uykuya ihtiyacı vardır. İdeal uyku süresi de ortalama 8 saattir. Ayrıca bu süreyi her akşam düzenli olarak uyumanız da şart. Bir gece 10 saat, bir sonraki gece 6 saat uyumanız size hiçbir şey kazandırmaz.Uykunun 5 aşaması olmakla birlikte günlük hayatta fazla stres yaşayan kişiler 1 veya 2. evreden öteye geçemezler. Bu da vücudun uyku sırasında kas yapılandırmasına izin vermez. Eğer günlük çalışmanızın karşılığını almak istiyorsanız stresten uzak durmalısınız. Bunun için meditasyon, sağlıklı beslenme ve programlı antrenman faydalı olacaktır. Derin uyku kas yapmada özellikle önemlidir. Derin uyku esnasında SAID (Specific Adaptation to Imposed Demand – Kasların Dayatılan Talebe Özel Adaptasyonu) denilen süreç yaşanır. Bu; siz kaslarınıza daha fazla yük bindirdikçe vücudunuzun bu ihtiyacı karşılayacak biçimde kas üretmesi anlamına gelir ki ancak derin uyku esnasında gerçekleşir.

Instagram post 2180531593616256932_1452388954

Hücre zarından geçer ve hücredeki trigliseritlere (yağ hücrelerine) ulaşır; ardından da onları ufak parçalara böler. Vücudun ihtiyacı olmayan kalorileri, trigliseritlere çevirir. Ufak parçalara bölünen trigliseritler, yağ hücrelerinden daha kolay çıkar ve kas, karaciğer hücrelerine daha kolay etki eder. Bu sayede, kasların enerjisi artar ve metabolizma hızlanır. Bu da daha çok kalori yakmak demektir. Ayrıca daha fazla enerji bulan vücutta, iştah da aynı ölçüde azalacaktır.

#fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnes #fitnessgirl

Devamını Göster…

Instagram\'da Takip Et

Mesafeli Satış Sözleşmesi
Teslimat Koşulları
Sipariş İptal & İade Prosedürü
İletişim

Protein Tozu
L-Carnitine ve CLA
Kilo ve Hacim
Performans ve Güç
Amino Asit
Vitamin ve Mineral
Giriş Yap